维生素是维持身体健康所必需的一类有机化合物，是人体当中所需要的营养物质，这类物质在体内既不是构成身体组织的原料，也不是能量的来源，而是一类调节物质，在物质代谢中起着重要的作用。

大家都知道，维生素的种类有很多，每一种都有着自己独  特的作用，在诸多维生素当中发现最晚的其实就是“维生素B12”，但是这也是一种非常特殊的维生素，因为它在维生素当中也是独树一帜，是唯一含有金属元素的存在。

缺乏维生素B12的人，身体或会有7个表现，不妨对照下，要及时补充

口臭

很多人在早上起来之后有很严重的口臭，我们的嘴巴闭了一晚上，形成了一个密闭的空间，里面又是温暖潮湿的，非常适合各种细菌滋生。

一般来说口臭的情况在刷牙之后就可以缓解，但是有些人的口臭非常严重，口腔异味也比较严重，这时就要考虑是不是身体出现了问题。

口臭可能是缺乏维生素B12了，维生素B12的主要生理功能是参与制造骨髓红细胞、防止恶性贫血。

缺乏维生素B12时就会出现舌、口腔、消化道的粘膜发炎，会引起口臭，同时伴有食欲不振、消化不良、舌头发炎、失去味觉等症状。

叶酸缺乏症状

维生素B12一般可以有效地提高叶酸的利用率，保护叶酸在细胞内的转移和贮存，不过当身体长期缺乏维生素B12后，就会出现叶酸缺乏症，身体呈现体重减轻、皮肤颜色变化、易怒、腹泻、食欲下降、心跳加速等症状。

这些症状对身体的影响都是很大的，建议患者及时补充维生素B12。

非常容易困乏

缺少维生素B12时，一个普遍的一种病症便是疲倦困乏，很容易出现嗜睡，哪怕是睡醒了便接着还有睡意，因为人体内缺乏营养成分，保持不了正常身体活动，因此非常容易发生这类病症。

食欲不振

缺少维生素B12时，我们首先就会感受到食欲会受到影响，正常情况下，患者不会出现肠道疾病，但维生素B12缺乏后，会引起肠胃紊乱，导致肠胃疾病，在这样的情况下，还会伴随着很多消化道的问题，例如恶心、呕吐，等就会影响身体的健康。

出现轻度或者严重的贫血

维生素B12具有促进红细胞发育的作用，也能促进人体血红蛋白的生成，保证人体的造血处于正常状态，当维生素b12缺乏时，由于造血原料不足，病人就会出现贫血的情况，这种贫血在临床上称作巨幼红细胞性贫血。

如果维生素B12出现缺乏，人体的造血功能就会受到影响，身体就会出现贫血的情况，在生活中就会时常觉得头晕、犯困、脸色苍白，如果不能及时补充维生素，贫血的症状就会越来越严重，所以建议维生素B12搭配叶酸一起同食治疗，因为这两种维生素同时应用能够取得更好的治疗效果。

偏头痛、记忆力减退

缺乏维生素B12可以引起神经障碍，头痛不断，偏头疼得很厉害且记忆力减退，所以补充充足的维生素B12是非常重要的，可以促进甲基转移、促进红细胞的发育和进一步的成熟。

维生素B12是参与神经组织中一种脂蛋白的形成，所以服用维生素B12也可以消除烦躁，增强记忆和注意力可以提高平衡感、维护神经髓鞘的代谢与功能，可以有效缓解头痛。

口腔溃疡总是出现

很多人认为身体上火就会导致口腔溃疡的出现，但这只是其中一个因素， 如果身体缺乏维生素B12，口腔溃疡就会反复出现。

不知道大家有没有得过口腔溃疡，太疼了，吃饭、喝水成了最难的事，如果口腔溃疡持续时间超过两周的话，就要考虑是否缺乏维生素B12了，大家要引起重视，抓紧把口腔溃疡吃好，建议和维生素C搭配吃。

温馨提示：维生素B12在身体上的重要性是挺大的，但是还是建议有条件的朋友，去医院做个检查，做个微量元素就可以，看看身体是否缺少这种维生素，一旦缺乏维生素B12，再及时的补充才能够让身体更健康。