糖尿病作为现在比较高发的一种慢性代谢类疾病，是因为身体内的胰岛功能出现了紊乱，从而导致身体对糖分的分解能力下降而造成的。

      尽管说糖尿病患者在患病前期，对身体的伤害不是很高，到时如果身体对血糖的稳定控制不当，那么就很有可能会引起其他并发症的出现，进而给身体造成很大的危害。

一、血糖高的人，尽量少吃4种食物

      1.高盐食物

      高盐食物也会造成血糖的上升，并且还会引起其他血液并发症的出现，因为盐分重含有大量的钠离子。

      而这个钠离子在进入身体之后，就会对血管造成伤害，进而影响到血管的健康，对于血糖等稳定非常不利。

2.高脂肪、高蛋白食物

      就糖尿病患者本身，体内的各种新陈代谢作用就早已出现了混乱，假如再接着食用高脂肪、高蛋白质的食物，那么就很容易引起心脑血管类疾病的发生。

所以大家平时对于动物内脏、肥肉、蛋黄等高脂肪、高蛋白的食物，一定要进行忌口，平时尝试对吃点新鲜的蔬菜水果，这样对于血糖的稳定，也有着一定的帮助。

3.辛辣刺激食物

      由于糖尿病患者，在生病期内身体大多数是处在肾阴虚、燥热的状态，因此在平常的膳食中，要注意减少辛辣类食物的食用。

      比如说芥末、辣椒、生姜等性质温热的食物，否则可能会损耗阴液，进而出现加重燥热的情况。

4、酒

      酒更是会不利于血糖值得稳定，会严重的影响到身体的代谢功能，甚至还会伤害到身体内内肝脏系统的健康。

      特别是在服用了降糖药物后，很有可能因为酒精的原因，而导致血糖出现骤然降低的情况，进而导致身体出现低血糖的症状。

二、不妨做好3件事，或可有助调节血糖

1.注意睡眠

      休息大部分的高血糖病人，在平时身体会出现特别困乏的情况，其实这就是因为血糖升高，而引起的一种现象。

      尽管说睡眠质量充裕，对血糖的稳定也具有一定的影响，但是也不能总睡觉，这样对于血糖的控制，也是非常的不利。所以大家平时要多多注意睡眠，不要睡眠过多也不要睡眠过少，将每天的睡眠时间，控制在9个小时左右就可以了。

2.多饮水

      在日常的生活中，应该适当的多喝水，这样可以增加身体的代谢水平，提高身体内杂质排出的效率，对于身体的健康有着一定的帮助。

3.多多运动

      对血糖平稳的病人而言 ，可以试着每天早上晨练一会，夜里在吃过饭之后，还可以稍稍地散散步。

      因为坚持运动，可以帮助身体提高代谢功能，对于体内多余糖分的分解，有着很好的帮助作用。